【解答】中華民國體育運動總會_114年度教練學苑數位課程_如何建立運動員的自信心

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問	教練的言語說服若是空泛的鼓勵（例如「加油！」）通常比具體回饋更有效。
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問	根據自我決定理論，運動員的三大基本心理需求為：
✓	勝任感、自主感、關係感 |
	榮譽感、控制感、好奇心 |
	動力、專注、紀律 |
	自我效能、壓力調節、學習意圖
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問	下列哪一項不是自我效能的來源？
	成功經驗
	替代經驗
✓	遺傳基因
	言語說服
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問	自我效能的主要來源之一是「成功經驗」，小步驟的累積成功比輕鬆達成更能增強效能。
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問	Vealey 運動自信模型中，以下哪一個屬於自信來源？
	智力高低 |
✓	社會支持 |
	家庭收入 |
	比賽天氣
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問	下列哪一項心理技能訓練主要是透過「腦中預演動作」來增強表現？
	目標設定 |
✓	意象訓練 |
	自我對話 |
	放鬆技巧
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問	放鬆技巧（如呼吸訓練、正念）能幫助運動員調整情緒與提升專注力。
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問	成長心態的選手會將失敗視為學習和進步的機會。
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問	教練在幫助選手建立成長心態時，最適合的做法是：
	強調選手的天賦與才能 |
✓	讚美努力與策略，而非單純結果 |
	避免選手接觸挑戰性任務 |
	在比賽失敗時嚴厲批評
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問	自信心是天生固定的能力，無法透過訓練提升。
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