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| 問 | 科學化訓練中的量化性特質，是指什麼？ |
| 可預測訓練結果 | |
| 將訓練課拆解成更小的成分 | |
| ✓ | 訓練過程的數據化 |
| 產生隨機的訓練適應 | |
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| 問 | 科學化訓練是指應用科學研究的證據與知識，系統性地規劃與監控訓練課程，以獲得最大化的訓練適應。 |
| ✓ | 〇 |
| ╳ | |
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| 問 | 急慢性訓練負荷比 (acute: chronic workload ratio, ACWR) 在多少時，會產生最佳適應的訓練量？ |
| 0.5 (含) 以下 | |
| 0.7 (含) 以下 | |
| ✓ | 0.8~1.3 |
| 1.5 (含) 以上 | |
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| 問 | Session-RPE的訓練衝量方法，可應用於什麼類型運動項目的訓練量監控？ |
| 有氧訓練 | |
| 球類項目的技戰術訓練 | |
| 阻力訓練 | |
| ✓ | 以上皆是 |
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| 問 | 在訓練變項的FITT原則中，I是指哪一個變項？ |
| 訓練頻率 | |
| ✓ | 訓練強度 |
| 訓練持續時間 | |
| 訓練動作類型 | |
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| 問 | 下列何者屬於內在負荷的檢測指標？ |
| 加速度 | |
| ✓ | RPE |
| 跳躍次數 | |
| 地面反作用力 | |
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| 問 | 速度依循訓練 (Velocity-Based Training) 主要是透過測量哪一種類的速度來進行監控？ |
| 身體重心位移速度 | |
| 反應速度 | |
| ✓ | 肢體的動作速度 |
| 垂直速度 | |
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| 問 | 量化訓練負荷的目的為何？ |
| 了解訓練負荷是否符合比賽期 | |
| 了解訓練負荷是否與預期設定相符 | |
| 了解運動員對於訓練負荷的反應/適應為何 | |
| ✓ | 以上皆是 |
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| 問 | 使用說話測試 (Talk Test) 監控訓練強度時，只能說出一個字的運動強度是指下列何種強度？ |
| 第一乳酸閾值 (LT1) | |
| ✓ | 第二乳酸閾值 (LT2) |
| 區間1 (zone 1) 的訓練強度 | |
| 最大努力的運動強度 | |
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| 問 | 下列何者屬於外在負荷的檢測指標？ |
| ✓ | 距離 |
| RPE | |
| 血乳酸 | |
| 心跳率 |
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