【解答】中華民國體育運動總會_114年度數位課程_青少年神經肌肉訓練之組成與應用

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問	平衡訓練最好天天訓練?
	〇
✓	╳
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問	在青少年長期發展的早期，應該強調甚麼能力?
✓	專項體能
	專項技術
	基本動作技能
	關節活動度
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問	敏捷訓練在兒童期應該以訓練何種能力為主?
✓	基礎動作技巧
	改變方向速度
	敏捷與反應
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問	青少年每週專項訓練的實數最好大於年齡?
	〇
✓	╳
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問	神經肌肉訓練的組成包含哪些訓練?
✓	平衡
✓	協調
✓	肌力
✓	增強式訓練
✓	敏捷與速度
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問	青少年體能發展模型是用甚麼指標區分階段?
	年齡
	身高
	運動表現
✓	體重
	生理成熟度
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問	神經肌肉訓練最後放在專項訓練後進行?
	〇
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問	多元運動者比專項運動的身體能力表現好?
✓	〇
	╳
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問	兒童期的增強式訓練最好加強跳躍與落地技巧?
✓	〇
	╳
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問	訓練負荷的最佳急慢性負荷比率為何?
✓	小於1
	1-1.3間
	大於1.3

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