【解答】運動部專任運動教練線上課程_給運動教練的兒少身心發展課

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問	關於創傷後壓力症候群症狀，下列敘述何者正確？
	創傷回憶侵入是典型的創傷壓力症狀，例如不自主地回憶/夢到創傷事件
	創傷後的人容易負面思考(認知情緒負面化)、降低對活動與社交的興趣
	受創傷後容易警覺反應改變，例如可能會出現易怒、攻擊行為或過度警覺或專注力困難
✓	以上皆是
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問	關於與兒少談論可能的受害經驗，下列敘述何者錯誤？
	以不責怪、不批判的態度與兒少談話
	持開放的心態問問題，不預設立場
	尊重兒少有權選擇說或不說、什麼時候說、怎麼說、跟誰說、說多少、在哪裡說等等，尊重兒少的選擇
✓	一定要自己親自像孩子問話，不假手他人
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問	下列關於兒少16-18歲期的敘述何者錯誤？
✓	此時兒少身體還不適合進行高強度專業化的訓練
	此時兒少心理已臻成熟，可以能夠理性思考，設定長期目標
	此時兒少已能反思諸己，進行自我管理
	教練此時應培養其自主訓練習慣，協助其練習壓力調節與管理
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問	下列何者是不好的教練技能實踐？
	教練覺察自身的情緒與期待，避免對兒少投射自身壓力
	用心聆聽，協助兒少發現自身的優勢、興趣與真實需求
	透過正向回饋與真誠鼓勵，激發兒少的內在動機與對運動的熱忱
✓	透過命令與處罰，讓兒少服從教練與運動團隊
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問	下列關於兒少發展特性在運動實務運用何者有誤？
✓	機械式重複訓練是訓練兒少體能的最佳方式
	兒童運動呈現「間歇性、高變化」特徵
	兒少基本動作訓練需要透過多元遊戲環境來培養
	運動的首要目標應該是「樂趣」，而非競技成績
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問	下列關於創傷知情照顧實踐何者有誤？
	工作者應認知到創傷的普遍性和影響力及對倖存者的影響
✓	工作者應對倖存者的創傷做出立即的回應
	工作者應辨識出倖存者或其他相關人士身上創傷症狀與警訊
	工作者應儘量不使用可能觸發創傷反應的介入方式協助倖存者
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問	下列敘述何者錯誤？
	3-7歲兒童的教練應該培養兒童對於運動的基本興趣與信心
✓	8-14歲兒少適合群體運動，以培養團體認同的方式來精進運動技能
	14-18歲為兒少選手培養的高速精進期，教練應對其所承受壓力敏銳，給予支持與提供調適策略
	教練不論在兒少發展的任何階段，都應建立兒少對運動的興趣與信心，培養團隊合作精神與正向競爭氛圍
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問	下列關於教練應具備的創傷知情策略何者有誤？
	正確觀察與識別創傷行為訊號
	建立安全、包容的運動環境
✓	建立教練是權威、不容質疑的互動模式，以讓兒少服從
	保持專業界線並尋求其他專業人士(例如教育、心理、社工司法人員)的合作
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問	下列何者並非兒童創傷症候群的可能反應？
	對身體不適的抱怨增加
	退出人際社交或活動
✓	學校成績表現持平
	情緒起伏或活動力增加
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問	下列關於兒少 12-15歲期的敘述何者錯誤？
	此時兒少身體快速成長，肌肉量與爆發力都顯著提升
	此時兒少情緒起伏劇烈，對於外界評價特別敏感
✓	此時兒少肢體協調發展迅速，故可以快速進行多元訓練
	教練此時應尊重個體差異，避免施加過度的訓練壓力
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問	關於兒少身心發展與運動的關係下列敘述何者正確？
	個人運動中涉及的心理層面能力包含心理韌性、動機管理、習慣管理等
	團體運動中涉及的心理層面能力除了個人運動所需能力外，還包含社交力、社交力、團體動力管理等等
✓	以上皆是
	以上皆非
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問	下列何者並非童年逆境(ACE)類型？
	兒童虐待(Abuse)
	疏忽(Neglect)
	家庭功能障礙(Household challenges)
✓	身心障礙
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問	下列何者並非運動心裡鐵三角之一？
	體能
	技術
✓	時間
	心理
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問	下列何者並非創傷適應問題的危險因子？
✓	父母或照顧者的支持
	持續暴露在既有創傷下
	與照顧者分離
	缺乏物質/社會資源
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問	下列運動教練守護兒少安全的精神何者正確？
	制定清晰的安全守則與緊急應變程序，預防身體傷害與心理創傷的發生。
	定期檢查運動設施與器材安全性，確保訓練環境安全
	提升觀察力，及早識別兒少行為異常、情緒變化或心理困擾的警訊
✓	以上皆是
	以上皆非
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問	下列關於兒少心理議題的教練應對策略何者正確？
	面對動機下降與倦怠，教練應強調選手維持同樣強度的訓練，磨練其意志力
	少自我批評的負面對話模式為其內在歷程，教練無可著手之處，只能靠兒少自己「想開」
✓	教練可以教導兒少選手呼吸調節與肌肉放鬆技巧以應對焦慮與壓力管理
	教練僅需關注兒少選手的運動技巧訓練，不需關注其心理情緒狀況，那是家長、輔導老師或心理師的工作
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問	下列關於兒童虐待對兒少身心發展負面影響的敘述何者錯誤？
✓	受虐經驗不會受影響兒少的情緒調節能力
	兒虐與心理健康問題，如憂鬱、焦慮、飲食失調、創傷後症候群(PTSD)、自殘、甚至自殺都有正相關
	兒虐對於身體健康有負面影響，如(無生理病症的)疼痛、心臟、肺部與肝臟疾病等等
	受虐的長期影響包含暴力的代際傳遞以及育兒或人際關係問題
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問	下列有關創傷的敘述何者錯誤？
✓	兒少對於創傷復原力極快，不會有長遠的影響
	體罰對兒少的身心發展影響弊大於利
	創傷可能引發「毒性壓力」，影響兒少大腦發育與身心健康，甚至基因與染色體端粒的變異
	創傷對於兒少有長遠的影響，範圍從學習困難、情緒障礙到成年後慢性疾病風險增加都有可能
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問	下列何者不符合創傷知情六原則？
	一致性：創傷不會有文化或歷史、性別的差異，應對所有個案一視同仁
✓	協作與互惠：讓兒少完全參與在決策過程中，一起作決定
	信任與透明：真誠敞開地與兒少溝通，保持誠信與透明
	同儕支持：讓兒少有機會得到同儕的支持，建立支持社群
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問	下列關於兒童0-7歲期的敘述何者錯誤？
	建立情感安全在此階段是極重要的
	可在此其強化訓練兒童的基本動作發展(如：跑、跳、投擲等)
	教練策略建議為建立有趣、正向的運動環境
✓	兒童動作有誤時應以責怪、打、罵等方式管訓兒童
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問	? 關於教練與家長溝通策略，下列敘述何者正確？
	教練與家長應建立良好暢通的溝通管道，共同對孩子施加競技壓力
	深度理解兒少各階段心理發展特徵是家長個人的責任，與教練無關
	以上皆是
✓	以上皆非
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問	下列關於兒童8-11歲期的敘述何者錯誤？
	此時兒童已經可以學習運動競技的規則
✓	適合以單一化的運動項目來精進運動技能
	此時兒童團體歸屬感逐漸形成，故適合從事團體運動訓練
	教練此時除了基礎訓練外，應建立團隊合作精神與正向競爭氛圍
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問	關於教練子我照顧與壓力管理，下列敘述何者錯誤？
	教練需學習有效的情緒調節策略以因應與兒少工作狀況
	教練們應建立專業支持系統，定期參與成長學習課程
	教練的身心平衡是穩定兒少的力量
✓	教練要以身作則顯示堅毅不拔的精神，即使再辛苦也要撐住
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問	下列關於兒童虐待的敘述何者有誤？
	疏忽代表孩童的基本需求持續地不被滿足例如： 孩子常沒吃飽、沒穿暖、不衛生、為得到妥善醫療照顧等等
✓	故意地驚嚇、貶低兒童、孤立或忽視兒童只是在開玩笑，不是精神虐待
	兒少性虐待/性剝削除了直接接觸以外也可能沒有肢體接觸，透過網路發生
	任何以肢體傷害的方式刻意地傷害兒童就是肢體虐待
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問	下列關於教練與選手溝通技巧的敘述何者錯誤？
✓	兒少身心不成熟，需要教練時時刻刻提供建議
	給兒少選手的讚美應要具體，聚焦於其進步之處以及未來可以前進的方向
	不論兒少年紀大小，在溝通時，教練應還是要主動詢問兒少選手的感受與想法
	教練應以身作則，教練自己的情緒管理能力是兒少選手的最佳的榜樣

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