【解答】中華民國體育運動總會_113年度教練學苑數位課程_吃出免疫力及復原力

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問	有關運動強度與感染風險的關係，運動強度及運動量越高，感染風險越低
	〇
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問	在身體營養正常狀況下，補充高單位維生素Ｄ可以提高運動表現
	〇
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問	骨折後身體修復需要的平均時間大約要多久？
	1~2週
	3~4週
✓	2~3個月
	6個月以上
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問	在出國比賽前為了要降低冒風險可以攝取益生菌， 關於益生菌攝取的要點下列何者正確？
	只要攝取單一菌株就能夠有充足的預防效果
	應該空腹服用確保效果
✓	至少要攝取100億隻活菌
	需要時馬上吃就可以直接產生預防效果
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問	感冒症狀分成呼吸道症狀及全身性症狀，有全身性症狀時，不宜進行高強度訓練，下列何找不屬於全身性症狀？
✓	咳嗽合併有黃綠痰液
	腹瀉
	發燒
	噁心嘔吐
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問	根據世界衛生組織定義，隱性饑餓是什麼營養素的缺乏
	蛋白質
✓	維生素及礦物質
	脂質
	碳水化合物
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問	受傷後避免肌肉流失應該要正確補充蛋白質，如果白天沒有辦法攝取足夠的蛋白質，可以在睡前補充下列何種蛋白質?
	乳清蛋白
	大豆蛋白
	膠原蛋白
✓	酪蛋白
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問	下列何者不屬於運動員感染疾病的風險？
	春天及秋天
	長距離、跨時區旅行
	能量攝取不足
✓	訓練量降低
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問	身體組織損傷後增生期形成的瘢痕組織，需要經過重塑期才能逐漸回復到原始強度，重塑期的時間約需要數月至兩年不等。
✓	〇
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問	下列何種是台灣人最缺乏的礦物質第一名？
✓	鈣
	鎂
	鈉
	鋅

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